食べないダイエット 胸

MENU

食べないダイエットは胸が痩せる原因です!

 

断食や絶食を実践すると、確かに目に見えてダイエット効果は得られます。
ただ体の中で一番燃焼しやすい部位である胸も痩せていくので注意が必要です。

 

食べないダイエットを継続していると、胸全体を支えている筋肉がまず衰えていきます。
この胸の土台ともいえる大胸筋が衰退してしまうと、胸は一気に垂れ下がってしまいます。

 

テレビで芸能人やモデルが、胸の張りを維持するためにジムやエステへ通いつめている特集なんかをよく目にしますが、あれは大胸筋が衰えないように日々鍛えているのです。

 

ただこの過程で間違ったダイエット方法を行ってしまうと、大胸筋が衰えてしまい、胸痩せしてしまう原因となってしまいます。
それが食べないダイエットです。

 

朝食や昼食、夕食の一食分を酵素ドリンクや低カロリーのものに置き換える一食置き換えダイエットや、ファスティングダイエットと呼ばれるプチ断食を行うと、バストの張りを維持するのに必要な栄養素が不足してしまうため、ダイレクトに胸に影響してきます。

 

特に大胸筋は食べ物からの栄養素によって作られるため、一日に必要なカロリーが不足してしまうと、胸から落ちていきます。

 

間違ったダイエット方法で胸から痩せてしまった場合は、失った胸を取り戻すのに時間がかかってしまいます。
焦らずにバストアップすることで、なくなった胸を取り戻していきましょう。

 

痩せた胸を取り戻すために必要なバストアップ体操

 

おすすめ!猫背も治せるバストアップ方法の紹介です。

 

テレビを見ていると…スタイル抜群のモデルさんの体型に、羨ましいなぁ…私もあんなにスタイルよくなりたいなぁ…なんて惚れ惚れしちゃう経験、女性ならありますよね〜。
そんな貴女におすすめの方法があります!

 

テレビをみながらラクダのポーズ

 

おすすめしたいのはヨガのラクダのポーズです。
慣れるまではなかなか大変。まず正座をします、それからお尻を浮かせて立膝になります。ここからがキツイです、上体を大きく後ろに反らせて両手で両かかとをもちます。胸とおへそを上と前に突き出すイメージです。

 

きついようなら、両膝の間に隙間を作って、足を軽く開いて行うと、少しラクにできますよ。
その状態で呼吸をしながら20秒キープ。これを1日3セット行いましょう。
このポーズ、普段猫背になりがちな方にもとてもおすすめです。

 

猫背の方ってどうしても意識しないでいると、前屈みになってしまいます。1日1回体をおおきく反らすことで姿勢がリセットされます。毎日続けていると、徐々に姿勢もよくなっていきますよ。

 

ラクダのポーズは胸筋と背筋を鍛えるポーズです。胸周りの筋肉を鍛えることで、胸が垂れるのを妨ぎ、上向きの綺麗なバストラインを作ることができます。綺麗な姿勢、綺麗なバストライン。それだけで十分なバストアップ効果が期待できます。特に胸の上側のボリュームアップ効果が大きいので…理想的な谷間作りにも一役かってくれる事でしょう。

 

肩甲骨を大きく広げる動きをしますので、肩凝りの方にもとってもおすすめです。
身体の硬い方には厳しいポーズです。テレビを見ながらできるようにはなかなかならないかも知れませんが、ただテレビを見ている時間…どうせならヨガをしながらテレビを見て、テレビに映っている理想的なスタイルを目指しましょう。

 

バストアップに効果的なマッサージ

 

バストアップに効果のあるもの、その中でもマッサージは自分で簡単に好きな時に好きなだけ実践できます。

 

食べ物は作る手間などありますが、マッサージは24時間できますから、とても有効な方法ですよ。まず脇の下と胸の付け根の部分のくぼみ、ここにリンパがありますからこのリンパをつまんで揉みます。

 

するとリンパに老廃物が溜まってる人ほど痛きもちいい感じがします。これを続けていると胸がふわふわになり丸みを帯びて、大きくなります。
あと、乳首です。胸の先端である乳首には成長を促す神経があります。乳首をつまんだり揉み続けることで、刺激が脳に指令を送りエストロゲンが分泌されるそうです。

 

乳首をマッサージするときにはあまり強くつままず、程よい気持ちよさを念頭に揉むのが理想です。エストロゲンがしっかりと仕事をしますから、乳房もハリが出て大きくなります。リンパのマッサージと乳首のマッサージを毎日2回くらい5分くらいでだいぶ効果が出てきますので、試して欲しいと思います。

 

バストアップに効果的なストレッチと食べ物

 

多くの女性が今までにバストアップを試みた中で効果があるなと感じられた事を紹介します。まずは、ストレッチ法なのですが、手を胸の前でぐーっと押し合わせて二の腕の筋肉に効いているなと感じるところまで約30秒間そのままの状態をキープする方法です。

 

これを毎日3セット続けました。更に、時間に余裕のある時は両手にそれぞれ1キロのダンベルを持って後ろにゆっくりと振り下げて戻してという運動を取り入れます。いずれも、胸の筋肉を強化してバストトップの位置を高く保つ事に効果があるなと感じました。実際、私の胸はこの運動を定期的に続けているおかげなのか、バストトップがツンと上向きでとても形が良いと思います。

 

バストアップに効果のある食べ物にはよく乳製品があげられると思います。毎日朝起きたらコップ1杯の牛乳を飲む事を心がけています。またお肉や魚などのたんぱく質はハリのある胸を形成してくれますので、毎日適度に食べる事を心がけるようにしましょう。体に不足している女性ホルモンをサプリなどを利用してうまく取り入れると更なる効果が期待できます。

 

 

以上、3つのバストアップ体操を紹介しましたが、これらは継続することに意味があります。
そして、バストの土台を形成することも大切なのですが、土台はあくまで土台でしかありません。

 

外からのバストケア方法には限界があります。バストのサイズ自体を大きくするためには、体の内側からのバストケアが欠かせません。
女性ホルモンであるエストロゲンを増やし、乳腺を刺激することで発達することではじめてバストアップすることができるのです。

 

短期間でエストロゲンを増やす方法

 

効率よくバストアップするためには、卵巣で作られる女性ホルモンであるエストロゲン(卵胞ホルモン)を増やす必要があります。
食べないダイエットを続けていると、体全体の内臓の働きも低下しますし、代謝も悪くなり太りやすい体質になってしまいます。

 

さらに、卵巣機能が低下することでホルモンバランスも崩れ、エストロゲンはさらに分泌されにくい状態に陥ります。
このような最悪な事態を避けるためにも、食べないダイエットだけはやめるようにしましょう。

 

偏った食事はホルモンバランスが崩れてしまう原因になります。
栄養バランスの整った食事を心がけ、痩せた胸を取り戻すための簡単なバストアップ方法を実践することで、短期間でダイエットでなくなった胸を取り戻すことができます。

 

>> 早い人であれば数週間、遅い人でも1〜2ヶ月で痩せた胸を取り戻すことができた方法がこれです!>>

 

ダイエットで痩せた胸を取り戻せば、再び女性としての魅力や自信も手に入れることができます。
この方法であれば、バストアップ効果だけでなく、胸以外の気になる脂肪も落とすことができるので、短期間で出すとこ出して凹ませるところは凹ますことができます。

 

断食や絶食なんてしないで、ダイエット効果+バストアップ効果で、短期間で痩せた胸を取り戻しましょう!

関連ページ

ダイエットで痩せた胸の戻し方
ダイエットで痩せた胸の戻し方は簡単で医学的にもシンプルな方法です。
バストアップはリバウンドなしで可能!
ダイエットでなくなった胸はリバウンドなしでバストアップすることが可能です。
ダイエットで小さくなった胸を取り戻す
ダイエットで小さくなった胸を取り戻すにはどうしたらいいのでしょうか?
ダイエットで痩せた胸は豊胸手術以外で戻ります
ダイエットで痩せた胸を戻す手段として豊胸手術を視野に入れている人もいますが、そこまでお金をかけなくても簡単に痩せた胸は取り戻すことができます。
ダイエットで胸がしぼんだらどうする
ダイエットで胸がしぼんだらどうすればいいのでしょうか。
痩せてなくなった胸に必要なモノ
ダイエットで痩せてなくなった胸は復活させることが可能です。
ジョギングで豊胸は可能?
ジョギングで豊胸は可能なのでしょうか?
痩せた乳は元に戻る?
痩せた乳は元に戻るか不安になる気持ちはわかりますが、正しいバストアップ方法で確実に胸を大きくすることができます。
20代でaaカップになったら
20代女性のダイエット率は高い傾向にありますがダイエットをしたらaaカップまで胸が小さくなった、痩せたという人も少なくありません。
胸が痩せてしまった時の対処法
胸が痩せてしまった時の対処法について解説しています。