ホルモンバランス異常 ダイエット

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ホルモンバランス異常を引き起こすダイエットって?

 

ダイエットは辛いものですが、精神的なストレスは時に体にも害を及ぼすことがあります。
その一つがホルモンバランス異常です。

 

ホルモンバランス異常が起こると、睡眠の質が低下したり、本来寝ているはずの時間帯にお腹が空いて目覚めてしまったり、生活リズムを乱されてしまうことがあります。

 

その結果睡眠不足になり、翌日に疲れやすくなったりして、一日中だるい、などという症状を訴える人も少なくありません。

 

ダイエットをしてから、このような症状を抱え始めた人はホルモンバランス異常を引き起こしている可能性があるため要注意です。

 

ダイエットは痩せることを目的として行いますが、結果的に、このようなホルモンバランス異常によって、自律神経が乱れ、太りやすい原因になってしまうこともあるのです。

 

自律神経というのはよく聞く名称ですが、自律神経について正しく理解している人はあまり多くありません。
そもそも自律神経には2つの神経が存在します。

 

この2つの神経は交感神経と副交感神経と呼ばれ、私達の生活サイクルにおいて、交互に作用しています。

 

交感神経の働き

 

交感神経は、活発的な気分にしたり、興奮させる作用があり、映画や趣味に没頭するときに活発になります。
精神的な面だけでなく、物理的な面でも体に影響を与えます。

 

交感神経が優位に働くと、内蔵や筋肉が緊張することで、血管が縮んで体温が低下します。その結果血圧が上昇します。

 

副交感神経の働き

 

一方で、副交感神経は、入浴中や寝ている間、食べた食後に働き出し、心身共にリラックスした状態へ導きます。

 

交感神経とは対称的に、副交感神経が優位になると、内臓や筋肉が緊張からほぐれ、血管が広がり、体温は上昇して血圧が低下します。

 

以上のように、交感神経と副交感神経は、真逆の働きをしていて、一日の間で交互に別の作用を私達の体に及ぼします。
体が活発な状態の時には交感神経が優位に働き、逆に体が休んで落ち着いている時には副交感神経が優位に働いているのです。

 

間違ったダイエットは自律神経の働きを阻害する

 

ダイエットによってホルモンバランス異常が引き起こされると、この自律神経の働きが正常に行われなくなり、体に不具合をもたらしてしまう可能性があります。

 

特に、女性ホルモンのエストロゲンは卵巣で作られるため、自律神経が乱れると、脳からエストロゲンを分泌しなさい!という司令がうまく機能しなくなります。その結果エストロゲンが正常に分泌されなくなってしまうことがあるのです。

 

ホルモンバランス異常が引き起こされると体に様々なデメリットが出てきます。

 

精神的に不安定になる
肌がカサカサになる
食べたものが消化されにくくなる
生理不順になる
血の巡りが悪くなる
新陳代謝が低下
冷え性になる
太りやすくなる
バストアップしづらい体になる

 

特にダイエットをすると胸が痩せてしまうのは、女性ホルモンがうまく分泌されなくなることと深く関わっています。
ホルモンバランス異常というのは、女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンのバランスが崩れてしまうことで、乳腺を刺激して発達させる働きのあるエストロゲンの分泌量が低下すると、バストのサイズダウンを招いてしまう危険性があるのです。

 

ダイエットによってホルモンバランス異常が起こり、その結果胸痩せしてしまった人は、何よりも先に女性ホルモンを増やす必要がある、というわけです。

 

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女性ホルモンは、代謝機能をUPさせる働きもあるため、クビレを作ってキレイに痩せる効果もあるのです。
また、乳腺を発達する働きもあるため、胸を大きくするには欠かせないホルモンです。
ダイエットによってホルモンバランス異常が引き起こされた人は、正しい方法で女性ホルモンを増やせば、心身ともに健康になり、誰もが羨むメリハリのあるボディを手に入れることができるでしょう。

 

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